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小弟當兵年代(78-80)裝甲旅是有500障礙場的，64旅就在支援營營部與衛生連與反裝甲連及工兵連中間。湖口也是有的，只是大哥太好命，沒有機會瞧到場地而已，真是羨慕。本旅旅部連沒見過要跑500障礙，但要跑5000公尺。
    其實個人一直以為，爬竿最重要的觀念就是學習一種毛毛蟲的前進方式，把腳固定，雙手就可以向上；同理，手固定後，縮復把腳向上，以此類推，交替固定、向上，包你輕鬆愉快完成任務。
    依生理學而言，心肺耐力最容易達成訓練效果，依據美國運動醫學會(ACSM)我們可以先了解自己的最大心跳率，大約是(220-實際年齡)下/分鐘，建議運動強度大約是最大心跳率的65-85%(可以燃燒脂肪)。500障礙大部分是無氧，所以危險性與訓練性難度較高，那個手榴彈更是難。