暱稱：Peter沒開過戰車的裝甲兵
第 1 則發表於 2010-06-15 13:54 - 發短訊 - 加好友
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第 2 則發表於 2010-06-15 14:44 - 發短訊 - 加好友
原文由 ETHANWEY 於 2010-06-15 14:37 發表 5000公尺花了半小時算體力還不錯 以40歲來講
第 3 則發表於 2010-06-15 20:29 - 發短訊 - 加好友
原文由 老皮 於 2010-06-15 16:31 發表 能走出戶外跑步，真的很好啊，尤其第一次便能跑完5千，看來心肺功能還不錯，但千萬別吝於替自己買雙慢跑好鞋；重量訓練鍛鍊骨骼肌肉，跑步鍛練心肺功能，最好兩者搭配實施，務必堅持不輟，一年下來絕對外型都會有明 ...
第 4 則發表於 2010-06-15 20:31 - 發短訊 - 加好友
原文由 白目東 於 2010-06-15 16:46 發表 跑不動者，小弟可提供惡犬數頭! 以利訓練作業!
白目東 威望 +1 學長，我都表明我是來娛樂大眾的! 2010-06-15 20:49
第 5 則發表於 2010-06-16 02:17 - 發短訊 - 加好友
原文由 210師少尉 於 2010-06-15 22:42 發表 各位愛跑步的軍友. 沒圖沒真象...
第 6 則發表於 2010-06-16 09:54 - 發短訊 - 加好友
原文由 cwu 於 2010-06-16 09:18 發表 三年多沒跑上千公尺了. 今天早上跑了不到兩千,花了快15分鐘. 起初跑快時就已覺得疲勞,但靠毅力還是跑下去. 結果整天在辦公室裏雙腿酸痛,真是歲月不饒人 ! 但跑長程,就是靠毅力!希望能持續下去.
第 7 則發表於 2010-06-16 10:21 - 發短訊 - 加好友
第 8 則發表於 2010-06-17 09:29 - 發短訊 - 加好友
原文由 ETHANWEY 於 2010-06-17 09:23 發表 PETER大 你平常應該有運動的習慣吧 或者有在跑 跑步機 因為你說 "好幾年的時間沒有在藍天下跑步了" 那應該有常常在不是藍天下跑步吧 因為如果好幾年沒跑沒運動 不可能一下就可以跑5000還30分
第 9 則發表於 2010-06-17 09:51 - 發短訊 - 加好友
原文由 ETHANWEY 於 2010-06-17 09:44 發表 難怪你現在體能還那麼好 精實咧
第 10 則發表於 2010-06-17 10:07 - 發短訊 - 加好友
第 11 則發表於 2010-06-17 10:28 - 發短訊 - 加好友
原文由 cwu 於 2010-06-17 10:16 發表 老皮長官所言甚是! 很多事情(讀書,運動)都是開始很辛苦,但撐下去也就習慣了. 就像Peter大,你現在不許他去健身一個月,他一定很難過.
第 12 則發表於 2010-06-17 12:18 - 發短訊 - 加好友
原文由 老皮 於 2010-06-17 12:16 發表 健身房使用跑步機是在有空調環境下，且跑步機皮帶彈性較佳，加諸快慢可自行設定，跑步過程還可聽到自己有節奏的腳步聲，有助於降低對跑步產生的不適與排斥，相對於室外較硬的柏油路面與不定天候環境(僅可能選擇學校 ...
第 13 則發表於 2010-06-23 02:10 - 發短訊 - 加好友
原文由 PeterPan 於 2010-06-15 13:54 發表 上健身房的習慣已經有一年多， 也有好幾年的時間沒有在藍天下跑步了， 於是乎今天早上穿起了POLO衫、網球短褲， 出門跑步去也…… 結果，5000公尺花了半小時，退步了… 但為了維持體態，只好持續幹了…
第 14 則發表於 2010-06-23 10:15 - 發短訊 - 加好友
原文由 小胡 於 2010-06-23 02:43 發表 84年夏天我在金防部幹訓班受訓時5000公尺測驗最佳成績為17分48秒 不過 那時候的我 煙齡差不多快八年 這種成績應該算是不差
第 15 則發表於 2010-06-23 10:19 - 發短訊 - 加好友
原文由 老皮 於 2010-06-23 09:50 發表 跑步運動的時間、技巧與強度都足夠的話，單以心肺功能的鍛鍊效果言，室內外皆同，但室外常受天候影響，易產生排斥或疲倦心理，還視個人持續運動的意志是否強烈，例如前交通部長蔡堆博士已年過六十，每天早晨在北科 ...
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