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我又開始跑五千了…

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第 1 則發表於 2010-06-16 09:18 - 發短訊 - 加好友

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三年多沒跑上千公尺了. 今天早上跑了不到兩千,花了快15分鐘. 起初跑快時就已覺得疲勞,但靠毅力還是跑下去. 結果整天在辦公室裏雙腿酸痛,真是歲月不饒人

! 但跑長程,就是靠毅力!希望能持續下去.

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第 2 則發表於 2010-06-16 10:16 - 發短訊 - 加好友

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Peter 大,

5000千公尺跑30多分鐘,不錯哦. 讓我好好練半年,減個15kg

,或許不會差你太多.

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第 3 則發表於 2010-06-17 10:05 - 發短訊 - 加好友

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原文由 Guest from 111.248.1.x 於 2010-06-16 13:17 發表
建議CWU長官不要太注意體重, 而是要將目標放在體脂肪比率的降低
跑長不跑快, 距離再慢慢拉長些, 效果會更好, 身形會更好看.
.

謝謝路人的建議! 的確,降低血脂肪才是我的目標,減肥只是副加價值.本月是以能持續跑3000公尺為目標,速度逐月慢慢改進.

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第 4 則發表於 2010-06-17 10:16 - 發短訊 - 加好友

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原文由老皮於 2010-06-16 13:06 發表
我有一位仍在軍中服務的同事係陸官專八期畢業，年紀也有四十好幾了，但因為能有效掌握分秒時間作有效利用，在生涯經營上不僅公務上獲得長官肯定，也運用公家提供資源修得法學碩士學位，還曾赴美智庫研究一年，現在每 ...

老皮長官所言甚是! 很多事情(讀書,運動)都是開始很辛苦,但撐下去也就習慣了. 就像Peter大,你現在不許他去健身一個月,他一定很難過.

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第 5 則發表於 2010-11-28 08:06 - 發短訊 - 加好友

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從六月中開始跑步,起初跑不到兩千花了快15分鐘. 到現在三千公尺16-18分鐘. 雖然斷斷續續,但還算堅持.一星期跑4-5天,最多曾跑過幾次五千. 但後因生病退步了. 希望年底前能持續超過四千.

跑步我現在先講求距離,再講求速度快.

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