引用:
許多的報導都說過跑步不是健身的好辦法
因為那會傷害關節 使關節提早老化
( 其實那何只是傷害關節 簡直是在攻擊關節 )
應該要以 ( 快走 ) 代替跑步
走路能使全身的肌肉都運動到
且關節的負荷緩和多了
好漢不提當年勇，尤其是已過了半百之齡，體力經力已大幅退化走下坡，
現在跑步不似年經要求要跑多快，現在是要慢慢跑，40分鐘如能跑完5000公尺，
甚至50分鐘也無妨，跑步是為保持心肺功能在正常狀況，
不是有句話說:活動活動要活就要動，祝願各位軍友身體健康長年百歲。
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本文章最後由 汽駕兵 於 2013-02-15 10:07 編輯 ]
