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標題: 通作排大大671大大我讓你們失望了.... [列印本頁]

作者: 龍門連甲駕 時間: 2009-08-24 23:22 標題: 通作排大大671大大我讓你們失望了....

剛剛跑去我家外面的板橋第二運動場跑5千公尺
那裡一圈400公尺
我努力的跑用力的跑死命的跑抓著LP拼命的跑
結果跑到第5圈的時候碰到了撞牆期
跑道上氣不接下氣感覺跑到快吐了
結果稱到第6圈的時候就放棄了
哎!!!太久沒跑果然還是很吃力的
明天朝向第7圈邁進

作者: 匿名 時間: 2009-08-25 00:14

二十年沒跑了.有天心血來潮
我也是設定要跑5000.
不過.第一天同你一樣死命的跑了8圈.
結果隔天變〝鐵腿〞都快不太能走路.連上樓梯都會酸痛
之後.每二週加一圈漸漸的拉至12圈.
現在.25分以內完成.毎週跑一圈上班比較有精神
建議.漸近提升.免得運動傷害發生..........

作者: emily玥 時間: 2009-08-25 00:21

我應該連一圈400的都跑不動了~~
用散步的一樣啦!~~散個一百圈也有相同效果~~
人老了其實跑步會傷害膝蓋~~
咦~~愛字意喔

作者: 雷霆 時間: 2009-08-25 00:57

引用:

原文由 龍門連甲駕 於 2009-08-24 23:22 發表
剛剛跑去我家外面的板橋第二運動場跑5千公尺
那裡一圈400公尺
我努力的跑用力的跑死命的跑抓著LP拼命的跑
結果跑到第5圈的時候碰到了撞牆期
跑道上氣不接下氣感覺跑到快吐了
結果稱到第6圈的時候就放棄了
...

好樣的
去跑第二運動場
改天一起來跑跑嘿
我在文化路雙十路口

作者: 坦克 時間: 2009-08-25 05:26

引用:

原文由 龍門連甲駕 於 2009-08-24 23:22 發表
剛剛跑去我家外面的板橋第二運動場跑5千公尺
那裡一圈400公尺
我努力的跑用力的跑死命的跑抓著LP拼命的跑
結果跑到第5圈的時候碰到了撞牆期
跑道上氣不接下氣感覺跑到快吐了
結果稱到第6圈的時候就放棄了
...

跑步本來就不行
在士校受訓時跑步跑到小腿脛骨痛到不行
也不敢反應報病號
跑步就............
現在是不良單車團一員
常出沒於半夜

單兵騎往淡水或碧潭不定

預定下次攻桃園大古山

作者: 威武士官隊 時間: 2009-08-25 11:29

引用:

原文由 龍門連甲駕 於 2009-08-24 23:22 發表
剛剛跑去我家外面的板橋第二運動場跑5千公尺
那裡一圈400公尺
我努力的跑用力的跑死命的跑抓著LP拼命的跑
結果跑到第5圈的時候碰到了撞牆期
跑道上氣不接下氣感覺跑到快吐了
結果稱到第6圈的時候就放棄了
...

我現在只能快走.....(都會喘)
可能以前煙.酒過量太多.....
所以....加油啦弟兄~~

至少你還能跑...

[ 本文章最後由威武士官隊於 2009-08-25 11:46 編輯 ]

作者: cccyt 時間: 2009-08-25 11:47

軍友裡只有少數是少年郎
所以大家要自制一點運動適量就好不要傷到身體了
上周到溪邊去抓魚搬魚的時候還沒感覺
搬完後左胸左背痛到現在說話大聲一點就會痛
所以啊體能的部份千萬不要勉強

作者: 通作排 時間: 2009-08-25 13:17

引用:

原文由 龍門連甲駕 於 2009-08-24 23:22 發表
剛剛跑去我家外面的板橋第二運動場跑5千公尺
那裡一圈400公尺
我努力的跑用力的跑死命的跑抓著LP拼命的跑
結果跑到第5圈的時候碰到了撞牆期
跑道上氣不接下氣感覺跑到快吐了
結果稱到第6圈的時候就放棄了
...

慚愧慚愧我現在連4圈都跑不完只有用走的走了3000公尺看來我日後的防禦範圍大概是從觀音亭到北辰市場吧

作者: 雷霆 時間: 2009-08-25 14:11

引用:

原文由 通作排 於 2009-08-25 13:17 發表

慚愧慚愧我現在連4圈都跑不完只有用走的走了3000公尺看來我日後的防禦範圍大概是從觀音亭到北辰市場吧

在下之意
不論是用跑哩或健走哩
都能達到效果的啦
自己的體能如何
自己最清楚
體能是慢慢訓練的
別逞強以免照成負擔
通排竹區有數位軍友
假以時日竹區半個小聚會
不知你的意思如何

作者: 671 時間: 2009-08-25 19:01

退伍15年了現在也跑不動一千應該還可以如果五千一定倒在路邊但是15年前五千21分鐘絕對沒問題拍謝我是砲兵不用走路我都坐車(挺進車) 也沒行軍過如果要行軍燒襠水泡一起來還麻煩你背學長

作者: 671 時間: 2009-08-25 19:05

引用:

原文由 龍門連甲駕 於 2009-08-24 23:22 發表
剛剛跑去我家外面的板橋第二運動場跑5千公尺
那裡一圈400公尺
我努力的跑用力的跑死命的跑抓著LP拼命的跑
結果跑到第5圈的時候碰到了撞牆期
跑道上氣不接下氣感覺跑到快吐了
結果稱到第6圈的時候就放棄了
...

不要逞強要慢慢來不要一次跑太遠我曾經一次跑三千結果腳就像下部隊時上不了床記得到時我跑不動要背我

作者: 鐵男 時間: 2009-08-25 19:22

所以嚕

找我們這些後備軍人守陣地是最正確的選擇

反正也跑不贏少年仔

乾脆跟你拼到底

作者: 671 時間: 2009-08-25 19:24

引用:

原文由鐵男於 2009-08-25 19:22 發表
所以嚕

找我們這些後備軍人守陣地是最正確的選擇

反正也跑不贏少年仔

乾脆跟你拼到底

破釜沉舟死守到底

作者: 龍門連甲駕 時間: 2009-08-25 21:03

引用:

原文由 雷霆砲兵 於 2009-08-25 00:57 發表

好樣的
去跑第二運動場
改天一起來跑跑嘿
我在文化路雙十路口

報告雷霆學長!!!
小弟今天上班爬樓梯的時候
兩腿痛到皮皮挫要雙手抓扶手才爬的上去
今晚可能跑不了了必須用一手海尼根療傷止痛
請示休病假2天

作者: 284-sam 時間: 2009-08-26 00:14

引用:

原文由坦克於 2009-08-25 05:26 發表

跑步本來就不行
在士校受訓時跑步跑到小腿脛骨痛到不行
也不敢反應報病號
跑步就............
現在是不良單車團一員
常出沒於半夜
單兵騎往淡水或碧潭不定
預定下次攻桃園大古山

改天找你一起騎單車
我每週日大約騎60公里

最瘋的是在今年2月
由我家(社子)出發第一次由仰德大道,隔2週後由巴拉卡騎上大屯山助航台
騎完那2次之後,現在以騎輕鬆的為主

作者: 通作排 時間: 2009-08-26 09:49

昨天走了5000公尺各位您沒有看錯是走慚愧\r
要能跑5000 我看還要等一段時間才有可能
不過想想總比(被外勞)推5000好多了

作者: 剛果 時間: 2009-08-27 01:13

偶爾會跑步大概一星期1次
但是已經跑不快了 3000大概要25分以上
再多也是心有餘力不足了

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