關 於 本 站
國 軍 臂 章
軍 旅 札 記
後 備 之 友
留 言 版
後  版
檔 案 備 份
 
發新話題
列印

分享-養生

網路訊息分享   轉貼


冷天洗澡時的注意事項

建議: 洗澡前可以先喝一杯 (約一個馬克杯) 的溫熱開水(不是燙的)使腹腔溫暖,冷天洗澡請注意......
(我們都不年輕了)

這幾天氣溫偏低,要小心,這可是容易中風的季節!

很多人都知道在戶外要保暖,卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗澡前,脫衣服的時候,光溜溜的身體暴露在冷空氣中,這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。

醫生說,身體一冷、血管就會收縮,血壓會升高。

進入浴室開始洗澡,體溫快速上升,這時候血壓又會更高,等到身體習慣了水溫,血壓就會開始降低,血壓這樣忽高忽低,非常容易引發中風。要預防洗澡前後引起的中風,有幾個方法。

第一,善用各種電暖爐,洗澡前15分鐘就開啟電暖爐,溫暖整個空間。

第二,轉開蓮蓬頭,讓整間浴室有水蒸氣,浴室溫度也會比較高。

然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘,保持體溫,就可以穩定血壓。

就算你覺得自己很健康,但是一旦超過40歲,要去洗澡時,浴室溫度保持溫暖很重要。

在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了,浴室溫度保持在25度,半夜起來上廁所時加件外套。

本帖最近評分記錄
  • 上尉後勤兵 金錢 +2 先沖四肢、再沖身體、最後才沖頭。 2016-03-24 04:45

  • kuenjchen 金錢 +3 洗溫泉為何不能只泡腳? 2016-03-23 23:33

  • ali692752 金錢 +2 我很贊同! 2016-03-23 22:12

  • 工蜂火箭兵 金錢 +1 2016-03-23 21:56

  • Alona 金錢 +2 起床先披外套,溫度不會驟降。 2016-03-23 20:52

  • 真大吉祥 金錢 +2 讚!讚!讚! 2016-01-25 22:46

  • 龍友 金錢 +2 我很贊同! 2016-01-25 19:46

  • jacky_chiou 金錢 +10 讚!讚!讚! 2016-01-25 12:23

引用 TOP

幾天前我兒子和我說  爸爸你身上怎麼有阿公的味道?

我說:什麼味道?  兒子:就那種歐基桑的老人味!

我覺得我才50歲,在後版也算幼齒輩的 ,怎麼會這樣?

本身做業務,常和客戶,業主碰頭。如果有老人味   還真要注意 就這樣上網查了一下和大家分享



(中時電子報)
人類會隨著年紀的增加,身上的味道也會變重,無論怎麼清潔都洗不掉,這就是所謂的老人味,
也就是「加齡臭」,在日本就有專門提供加齡臭的相關知識與改善方法,其實只要掌握2大關鍵就能改善。

根據早安健康報導,加齡臭不僅是外在的臭味,因為它來自身體內部,會反映出一個人的健康狀態,想改善的話,
除了注意個人衛生清潔外,最重要的是還是要打造出「抗氧化體質」;想改善加齡臭有兩種途徑,
一為消極的中和掉皮膚表面已經產生的氣味,二為積極地透過調整體質,從體內開始減少氣味產生。


想減少加齡臭最重要關鍵就是增加身體的抗氧化。
從體外改善

一、        洗澡時加強清潔皮脂分泌旺盛的部位

耳朵後方、背部、胸口、頭皮、腋下、脖子等這些部位都是屬於易散發臭味,洗澡時可選用添加物少、有抗菌功效的沐浴乳,
搓揉起泡後輕輕洗,才不會過度清潔,切忌若是過度清潔或用大量刺激的清潔劑清洗,反而會讓身體分泌更多皮脂,
擦乾時也是用毛巾輕輕壓乾身上水分即可,太用力反而會使毛巾纖維殘留在皮膚,更易產生異味;泡澡能夠促進流汗排出體內廢物,也能改善加齡臭。

二、        穿著透氣、防臭材質衣物

市售許多具有防臭、除臭功能衣物,多少能改善一些惱人臭味。


多做有氧運動也能改善老人味。
從體內改善

一、        有氧運動

走路、慢跑、騎腳踏車、游泳這些可長時間持續的運動,都可加速體內老廢物質排出,打造健康的身體,
另外壓力也是造成皮脂旺盛分泌的原因,適度的運動還能紓解壓力。

二、        調整飲食

盡量避免攝取常溫下固體的油類,少吃燒肉、拉麵等含有大量動物性脂肪的食物,盡量選擇橄欖油、芝麻油、魚油等油類,
不僅幫助身體抗氧化,還可以減少壞膽固醇,也可多吃富含維生素C與維生素E的蔬果,戒菸與減少飲酒量,
也都能有效改善加齡臭。

本帖最近評分記錄
  • 上尉後勤兵 金錢 +6 讚!讚!讚! 2018-07-13 23:45

  • 大毛 金錢 +3 精品文章! 2018-04-02 22:31

  • 工蜂火箭兵 金錢 +2 精品文章! 2018-04-02 21:31

  • Alona 金錢 +5 精品文章! 2018-04-02 20:12

引用 TOP

後 備 軍 友 俱 樂 部   All Rights Reserved.

回上一頁

回頁首