寶妹 2010-10-21 09:15
今天你笑了嗎??
文章來源：生命時報
最 好別生氣 身體會留下痕跡
愛 生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國 首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士 程莘農 教授告訴《生命時報》記者，要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。
**五種氣最好別生
退休後，為了排解寂寞，許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌，雖說不輸房不輸地，但玩起來那爭強好勝 的勁兒，常常因為出錯一張牌或多說一句話，就爭得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。 商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的 解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專 家洪昭光 教授說，一個人健康與否，很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找氣的老人更愛生病。
怨氣來 源於一種怨恨的情緒。 2009年7月，媒體報道，家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平，在其居住 小區附近的人行橫道上，對過往違章車輛投擲磚頭近30次， 砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢？中國人 民公安大學法律系 余淩雲 教授指出，這是一種情緒的發泄，來源於對違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。
悶氣多 發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見“晴天”。 這種悶氣也是一種“冷暴力”， 無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專 家袁鐘 教授說，夫妻間生悶氣最傷害身體。
人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。 每個人大概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。有新聞報道，某男子由於不滿銀行排隊時間過長，就分100次，每次1元， 取出100元錢。這種賭氣的結果，往往最受傷的是自 己。
對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人 肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。
**身體會留下生氣 的痕跡
人 之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、 中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所 張國璽 教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴，經常 處於發怒狀態的人，多數會禿頂。 嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形 微禿。美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑， 而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒，有 時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。
生氣導致的肝熱， 繼而會影響到肺，肺熱一 個嚴重的後果就是失眠。 張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛， 會讓人誤以為是腸胃問 題。
如果生了氣散不出來，比如悶氣， 往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的 氣滯， 很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌， 也可能造成十二指腸或胃潰瘍， 嚴重的會引發胃出血。
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患 者，他們思考後認為，“氣、急、累”正 是他們患病的真正原因。
讓“氣”在體內更順暢
當 人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專 家羅衛芳 教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一是難得糊塗。 還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
二是順應季節。 春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”
四是要有精神寄託。 可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於 愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更 高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325”：大笑 3分鐘， 笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘， 告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘， 要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
******************************************************************************
有什麼不得了的事情要讓自己動氣,有什麼大不了的事情要讓自己氣這麼久..
雖然明白這些道理,但是事情一發生就免不了發作.
停~看~聽~ 不只適合道路交通,個人經驗,也非常適合情緒轉換的喲^^
套一句寶妹的精神標語 “ 快樂過每一天 “
沒錯~ 意思就是~ 每一天都要很快樂的啦….
工四火箭砲長 2010-10-21 10:55
[quote]原文由 [i]寶妹[/i] 於 2010-10-21 09:15 發表
文章來源：生命時報
最 好別生氣 身體會留下痕跡
愛 生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國 首批國醫大師，中國中醫科學院、中國工程院院士 ... [/quote]
:testK :testK :testK 寶妹大:
受教 受教了~~~
偶就是屬於 [color=Red][受閒氣]~~~ 解釋是“為無關緊要的事情生氣”。[/color]
有時吃飽沒事幹
上網打屁哈拉
對於不順眼的[說辭]
總是發表一些有的沒的
哈~~~也就是[生閒氣]~~~:testE
青岐老兵 2010-10-21 18:21
我們每天都要笑嘻嘻面對..
過的是否如意，很多都看心境
只要多笑
情緒變好
就會很有活力處理很多狀況~~
所以，我們都是每天跟自己笑。跟大家笑~
:testD :testK
ㄚ炮 2010-10-21 18:54
"笑"有益健康，因為笑能放鬆全身肌肉，舒張血管、讓血管更有彈性，笑能增加抵抗力，活
化全身細胞，笑能舒解精神壓力，笑能趕走憂鬱、煩惱、病痛，笑能幫助呼吸順暢，笑臉待
人贏得友誼、因為每個人都喜歡看充滿陽光的笑容。:testK :testK :testK
[img]http://img6.imageshack.us/img6/5224/76956790.jpg[/img] [img]http://img706.imageshack.us/img706/9862/93307829.jpg[/img]
[img]http://img51.imageshack.us/img51/7468/oooy.jpg[/img]
[img]http://img213.imageshack.us/img213/7137/oooooqu.jpg[/img]
[img]http://img89.imageshack.us/img89/8416/ooooooeu.jpg[/img]
[img]http://img263.imageshack.us/img263/5871/ooooooosr.jpg[/img]
陸一特 2013-03-05 20:36
今天兒子dada軍友編號3087，向公司遞出了辭職信！
因為地方特考的榜單上有他的名字，我也很開心！:testK
...
感謝長官及軍友們的道賀！再說聲真心感謝！
回阿炮！就是事事求真啦！
[[i] 本文章最後由 陸一特 於 2013-10-08 13:33 編輯 [/i]]